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¡Jugar, un regalo para toda la vida!

¡Jugar, un regalo para toda la vida!
¡Jugar, un regalo para toda la vida!
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Basada en una obra en http://www.rtve.es/v/1253677/.

 

Teniendo en cuenta que Jugar es uno de los pilares fundacionales de RECREATE Think Tank y que ayer tuve la ocasión de ver la reposición de un vídeo del programa Tres14 de La2, titulado “Videojuegos que curan”, es el momento de publicar un post sobre la importancia del Juego a lo largo de nuestras vidas.

Y es que el Juego es vital para el desarrollo social, emocional y cognitivo de los seres humanos, según ha demostrado recientemente la neurociencia, a pesar de que la comunidad de educadores era consciente de ello desde hace mucho tiempo.

Así, podemos decir que cómo sea el niño de hoy, condicionará el adulto de mañana. Y de la misma forma que el pediatra Carlos González califica en su Guía de la lactancia materna, el mamar como “un regalo para toda la vida”, por los beneficios demostrados  que aporta al bebé en su desarrollo físico y psicológico, así se podría hacer extensivo al juego y afirmar que Mamar y Jugar son regalos para toda la vida.

 Jugar en la etapa infantil es importante no sólo por los beneficios que aporta en términos de felicidad asociada al desarrollo de habilidades sociales como la empatía o la capacidad creativa, sino también por su condición preventiva de comportamientos neuróticos que pueden surgir durante el desarrollo como consecuencia de una infancia carente de juegos en términos de calidad y/o cantidad.

En entornos profesionales se ha llegado a afirmar: “si se quieren empleados creativos, es necesario ofrecerles la oportunidad de Jugar”. Y es que la capacidad creativa, es decir, la habilidad de imaginar situaciones, personas o mundos inventados, o de ver las cosas desde distintos puntos de vista, claves en el ámbito profesional, se gesta en los primeros años de vida de la persona. La importancia de Jugar, reside en el hecho de que la actividad cerebral implicada durante el tiempo dedicado a esta actividad promueve el establecimiento de conexiones neuronales. Y son estas conexiones las que dan pie al desarrollo de todo el potencial de nuestro cerebro, la máquina más compleja del mundo.

La buena noticia es que si continuamos jugando a lo largo de nuestra vida, además de las sensaciones positivas y de confort que conseguiremos en términos de placer y relajación, Jugar nos permitirá mantener y/o construir nuevas conexiones neuronales con las que seguir enriqueciéndonos y creciendo. O como dicen en el vídeo: “Dejar de Jugar es dejar de Crecer”.

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Excelente noticia, que el envejecimiento nos permita crecer personal y profesionalmente

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Estos días he tenido ocasión de leer la entrevista que Elsa Punset ha realizado para el programa REDES a Álvaro Pascual-Leone, neurólogo de la Harvard Medical School, titulada: «Estimula tu cerebro para vivir más y mejor».

A lo largo de la entrevista, el neurólogo destaca la importancia de la PLASTICIDAD del cerebro humano, que le confiere la capacidad de estar en permanente cambio. Esta característica supone que, en términos cerebrales, no estamos sujetos exclusivamente a lo que la genética nos haya deparado a cada uno de nosotros, sino que las condiciones de entorno, las circunstancias que vivimos e incluso la información a la que accedemos, moldean permanentemente a base de impulsos eléctricos la fisiología de nuestro cerebro.

Pero lo que me ha llamado más la atención ha sido conocer cómo el cerebro, durante el proceso natural de envejecimiento, está sujeto a evoluciones fisiológicas que le permiten ir adquiriendo determinadas habilidades en detrimento de otras. Y lejos de calificar esta evolución como perniciosa, el neurólogo confirma que estas habilidades adquiridas con el paso del tiempo y de las que todos podemos sacar mucho provecho, nos permiten ver el bosque, a costa de dejar de ver el árbol.

Es decir, la capacidad inicial del cerebro de relacionar de forma directa o a corto, que nos permite hacer cosas como recordar nombres, fechas, dónde dejaste algo o incluso realizar multitasking con cierta facilidad, se va transformando con el tiempo en una capacidad de establecer relaciones entre ideas aparentemente distantes, es decir, de establecer relaciones indirectas que permiten abrir el foco o la visión con la que afrontamos el análisis de problemas.

No sólo eso, sino que además, esta capacidad de relación indirecta, es decir, ver el bosque con mayor claridad, liga el pensamiento con la emoción. Como dice Elsa Punset en la entrevista, “¡esta idea es apasionante!”.

Y es esta condición de razón y emoción integradas, de hemisferios izquierdo y derechos integrados, la que caracteriza a sujetos especialmente hábiles en términos de creatividad y de capacidad de sugerir distintos enfoques para abordar problemáticas que nos lleven a la solución de problemas desde el autocontrol y la sensatez, y con una visión más global de las consecuencias.

En una sociedad como la actual, con una tendencia hacia el envejecimiento poblacional y que atraviesa un largo periodo de crisis, en el que la creatividad parece uno de los elementos imprescindibles para salir a flote, parece lógico que hay que prestar atención y recursos a:

  • La investigación sobre el cerebro
  • La concienciación sobre el funcionamiento de nuestro cerebro
  • La prevención en el campo de la salud física y psíquica
  • La consideración en todos los sectores y ámbitos de los cerebros más evolucionados que, en términos de creatividad y de habilidad íntegro-cerebral y en condiciones de salud, mejoran con la edad.

7 claves para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria

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1.   Varía

Mezclar contenidos que aprender, en lugar de ir de tema en tema, funciona mejor a la hora de recuperarlos a largo plazo.

2.   Cambia

Cambiar el contexto a la hora de revisar o repasar lo aprendido, nos ayudará a recordar mejor la información. Conviene cambiar de postura, de ubicación o de lugar para consolidarla mejor. Levántate de la silla, camina por la habitación o desplázate a otro lugar mientras repasas lo aprendido.

3.   Desconecta

Sumergirnos en un entorno en el que la mente quede parcialmente desocupada por falta de estímulos externos, contemplando o paseando por la naturaleza, o bien lograr un aporte extra de O2, gracias a ejercicios aeróbicos, que nos permita revitalizar las células de nuestro cerebro, permitirán que la mente esté abierta y receptiva a nuevas informaciones.

4.   Fija

Para fijar la información que recibamos con el fin de recuperarla a posteriori, será necesaria una sistematización del proceso de consolidación, a través de un método que requerirá por nuestra parte: cierto esfuerzo, descanso mental y un proceso asociativo de información codificada en forma de imágenes, palabras, sonidos, gestos o reglas nemotécnicas.

5.   Reinterpreta

Las experiencias generan una actividad neuronal de forma que, al recordarse las mismas, se recrea la misma actividad. Experiencias que generen asociación de ideas generarán conexiones neuronales que quedarán en nuestra memoria para el recuerdo, de forma que se reactivarán al recordar la experiencia. Cuanto más se recuerde esta experiencia, más vívido será el recuerdo. Así, el proceso de recordar se puede utilizar a nuestro favor, recordando sucesos positivos de nuestro pasado, de forma que se puede llegar a reconstruir nuestra memoria. De ahí, la certeza de que nosotros somos responsables de cómo nos sintamos hoy, escogiendo qué recordar de nuestro pasado.

6.   Predice

Predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información, incrementa las posibilidades de recuerdo. Si además de predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información lo visualizamos de forma optimista, nuestro rendimiento real aumentará.

7.   Recupera

Nuestra Memoria tiene una capacidad ilimitada de información, sin embargo la técnica del Olvido que utiliza con el fin de recordar la información más relevante e importante, que nos garantice la supervivencia, nos juega a menudo malas pasadas. Por ello es importante tener claras las instrucciones de nuestra Memoria, si queremos obtener el mayor rendimiento posible.

Sucesos recientes se almacenan con carácter de más importantes que sucesos pasados.

Sucesos destacados se almacenan con carácter de más relevantes que sucesos no destacados.

 

Obtén el Documento RECREATE Think Tank

Estas 7 claves son la llave con base científica para obtener el máximo rendimiento de nuestra Memoria.

Estas claves están desarrolladas en el documento “Manual de Usuario para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria”, elaborado por RECREATE Think Tank. Puedes obtenerlo rellenando el formulario: Documentos RECREATE Think Tank.

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