Memoria y Creatividad configuran nuestra Identidad

En el mes de junio, escribí dos entradas sobre Identidad y Memoria (“Identidad y Memoria” e “Identidad y Memoria: Desarrollo Personal y Profesional”) a propósito de una cita de Nelson Mandela: 

“En la vida de un individuo, familia, comunidad o sociedad, la memoria es de vital importancia. Es la fábrica de la propia Identidad”.

El pasado 1 de septiembre tuve el placer, siempre lo es, de ver un nuevo capítulo de Redes 2.0: “Cómo construimos los recuerdos”. En la primera parte de este programa, Eduard Punset concluye que “las cosas que recordamos contribuyen a construir nuestra Identidad, nuestra biografía, y al fin, a ser como somos”. En la segunda parte del mismo, Elsa Punset nos enseña en la producción “La Identidad: ¿quién eres de verdad?” que nuestra Identidad, más allá de nuestros rasgos identitarios (valores y creencias), podemos construirla nosotros mismos a partir de un ejercicio de definición del propósito vital de cada uno.

Efectivamente, se ha demostrado que Memoria y Creatividad constituyen una misma vía de doble sentido. De la misma forma que podemos recurrir al archivo de nuestro cerebro donde se guardan los recuerdos de toda nuestra vida, unos más vívidos y recurrentes que otros, podemos utilizar nuestro cerebro para proyectar o visualizar situaciones, procesos, resultados que deseemos alcanzar. Y ambas actuaciones, memorizar y crear, condicionarán la persona que seamos en el futuro, es decir, nuestra Identidad.

Cerrando el círculo, Nelson Mandela hacía referencia en la cita a la que hacía mención al inicio, a uno de los dos condicionantes que forjan la Identidad de individuos, familias, comunidades y/o sociedades: la Memoria. Sin embargo, él mismo ha llegado a ser un referente global al haber realizado en un momento de su vida un ejercicio ímprobo, probablemente, de proyección de una nueva realidad para él y para su comunidad, muy diferente a la que la mayoría de la sociedad en la que vivía, los valores y creencias de este colectivo, le imponían. El ejercicio perseverante de proyectar una nueva realidad para él mismo y para su comunidad, le ha llevado al éxito personal y también a construir una nueva y mejor realidad para todos. ¿Cabe mayor ejercicio de Creatividad?

Por su parte, Tony Buzan, creador de la técnica del Mind Mapping, insiste en la importancia de esta técnica para fomentar y desarrollar la Creatividad, tanto individual como colectiva, y en la oportunidad que nos brinda de reinvención de nuestra Identidad, personal o colectiva, comunicándonos con nuestro cerebro de forma óptima.

7 claves para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria

1.   Varía

Mezclar contenidos que aprender, en lugar de ir de tema en tema, funciona mejor a la hora de recuperarlos a largo plazo.

2.   Cambia

Cambiar el contexto a la hora de revisar o repasar lo aprendido, nos ayudará a recordar mejor la información. Conviene cambiar de postura, de ubicación o de lugar para consolidarla mejor. Levántate de la silla, camina por la habitación o desplázate a otro lugar mientras repasas lo aprendido.

3.   Desconecta

Sumergirnos en un entorno en el que la mente quede parcialmente desocupada por falta de estímulos externos, contemplando o paseando por la naturaleza, o bien lograr un aporte extra de O2, gracias a ejercicios aeróbicos, que nos permita revitalizar las células de nuestro cerebro, permitirán que la mente esté abierta y receptiva a nuevas informaciones.

4.   Fija

Para fijar la información que recibamos con el fin de recuperarla a posteriori, será necesaria una sistematización del proceso de consolidación, a través de un método que requerirá por nuestra parte: cierto esfuerzo, descanso mental y un proceso asociativo de información codificada en forma de imágenes, palabras, sonidos, gestos o reglas nemotécnicas.

5.   Reinterpreta

Las experiencias generan una actividad neuronal de forma que, al recordarse las mismas, se recrea la misma actividad. Experiencias que generen asociación de ideas generarán conexiones neuronales que quedarán en nuestra memoria para el recuerdo, de forma que se reactivarán al recordar la experiencia. Cuanto más se recuerde esta experiencia, más vívido será el recuerdo. Así, el proceso de recordar se puede utilizar a nuestro favor, recordando sucesos positivos de nuestro pasado, de forma que se puede llegar a reconstruir nuestra memoria. De ahí, la certeza de que nosotros somos responsables de cómo nos sintamos hoy, escogiendo qué recordar de nuestro pasado.

6.   Predice

Predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información, incrementa las posibilidades de recuerdo. Si además de predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información lo visualizamos de forma optimista, nuestro rendimiento real aumentará.

7.   Recupera

Nuestra Memoria tiene una capacidad ilimitada de información, sin embargo la técnica del Olvido que utiliza con el fin de recordar la información más relevante e importante, que nos garantice la supervivencia, nos juega a menudo malas pasadas. Por ello es importante tener claras las instrucciones de nuestra Memoria, si queremos obtener el mayor rendimiento posible.

Sucesos recientes se almacenan con carácter de más importantes que sucesos pasados.

Sucesos destacados se almacenan con carácter de más relevantes que sucesos no destacados.

 

Obtén el Documento RECREATE Think Tank

Estas 7 claves son la llave con base científica para obtener el máximo rendimiento de nuestra Memoria.

Estas claves están desarrolladas en el documento “Manual de Usuario para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria”, elaborado por RECREATE Think Tank. Puedes obtenerlo rellenando el formulario: Documentos RECREATE Think Tank.

Identidad y Memoria: Desarrollo Personal y Profesional

Como sabes, RECREATE Think Tank es un blog dedicado a técnicas dirigidas al Desarrollo Personal y al Desarrollo Profesional.

Son estas dos áreas de Desarrollo las que configurarán precisamente nuestra Identidad.

Desarrollo Personal entendido como Conocimiento de nosotros mismos, Jugar para llegar donde nos propongamos y Vivir cuantas más experiencias mejor, disfrutando de ellas conscientemente. Un correcto Desarrollo Personal nos aproximará a fuentes de energía vital, como la naturaleza y técnicas de meditación, con las que mejoraremos la calidad del oxígeno con el que nutramos nuestro cerebro, la de los alimentos que tomemos y también la del chi que nutran todos los órganos de nuestro cuerpo. Y también nos acercará a nuestros seres queridos, aquellos que nos proporcionan el Amor y calor necesarios para nutrir nuestra Autoestima. Estos alimentos nos proporcionarán una correcta Salud Fisiológica y Psicológica. Nuestro Desarrollo Personal será completo con el adecuado acceso a la Información, que nos permita educarnos y formarnos permanentemente, y configurar de esta forma una red de conexiones neuronales complejísima, base de nuestro potencial en términos de habilidades y capacidades.

Desarrollo Profesional entendido como Crecimiento Personal y Alineación de los intereses personales con cuantos más aspectos mejor, del universo profesional en el que nos movamos. Un correcto Desarrollo Profesional nos debería permitir un contexto que contribuya a nuestro Desarrollo Personal a la par que nos nutra de Información y Experiencias profesionales que nos permitan perfeccionarnos en un campo de conocimiento y, quizás, evolucionar hacia otros.

Pero, qué sentido tendría esto si, vividas las Experiencias, habiendo tenido acceso a la Información, no somos capaces de acceder a esta Información que queda grabada en nuestro cerebro?

De ahí la importancia que tiene en nuestras vidas la Memoria, y su papel destacado en la configuración de nuestra Identidad.

Para conseguir relacionarnos bien con nuestra Memoria, tan escurridiza en ocasiones, es necesario conocerla a fondo. Veamos 4 características de la Memoria que no debemos pasar por alto, si queremos manejarla con éxito:

1. La capacidad de la Memoria es Ilimitada. Esto significa que todas las experiencias y toda la información a la que accedemos a lo largo de nuestras vidas, queda registrada en nuestras memorias y no se pierde.
2. La Memoria es Inestable. Todos hemos vivido situaciones en las que, estando convencidos de que alguna idea concreta que hayamos tenido no la olvidaríamos, por lo genial que nos ha parecido en un momento dado, no hemos vuelto a recordarla jamás. Y es que la Memoria utiliza el mecanismo del Olvido para descartar información antigua o irrelevante.
3. La Memoria es Selectiva. Recuerda mejor las experiencias o informaciones que ha adquirido recientemente y también las que son más relevantes, por alguna circunstancia, que otras.
4. La Memoria es Persistente. Efectivamente, determinados recuerdos, generalmente notorios por algún motivo, vienen a nuestra Memoria una y otra vez.

En el próximo post desgranaré las técnicas con base científica que conviene utilizar para conseguir nuestro mejor rendimiento, gracias a la inestimable ayuda nuestra compañera de vida, vital para configurar nuestra Identidad: la Memoria!

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Identidad y Memoria

Leo hoy una cita de Nelson Mandela que hace referencia a nuestra identidad: Identidad a título individual, familiar, de la comunidad o de toda la sociedad:

“En la vida de un individuo, familia, comunidad o sociedad, la memoria es de vital importancia. Es la fábrica de la propia Identidad”.

Me sirve esta cita para desarrollar esta relación entre Identidad y Memoria. Es curioso que la Memoria, tan denostada durante mucho tiempo en la educación a favor de otras capacidades, y tan desprestigiada en tantas ocasiones por cualquiera de nosotros (“tengo memoria de elefante”, “cada vez tengo peor memoria”,…) pueda en realidad tener tanta importancia en nuestras vidas.

Quizás el desconocimiento del verdadero potencial de la Memoria, y la desconfianza en ésta a la que nos ha llevado subestimar su capacidad real (seguramente por ese mismo desconocimiento), hayan sido las causas de una convivencia incómoda. Vivimos con la certeza de que nuestra Memoria nos fallará o incluso, en el peor de los casos, nos traicionará en el momento más inoportuno.

Cambiar esta convivencia incómoda pasa necesariamente por conocer en profundidad quién es esta compañera y cómo conviene relacionarnos, a fin de conseguir lo mejor de ella!

Tomando el control de nuestra Memoria y no, al revés, siendo víctimas de sus vaivenes, seremos capaces de conseguir en las etapas formativas, Aprender a Aprender, y en las etapas ejecutivas, de desarrollo tanto personal como profesional, Aprender a Mejorar.

En el primer caso, para Aprender a Aprender, trabajaremos la Memoria Cognitiva, y seremos capaces de  dominar las técnicas que nos permitan trabajar con nuestra Memoria en la forma en que ésta se desenvuelve mejor.

En el segundo caso, para Aprender a Mejorar, trabajaremos la Memoria Ejecutiva, consiguiendo desarrollar las capacidades de Aprendizaje, Planificación, Razonamiento y Toma de Decisiones propias de la vida adulta, tanto en entornos personales como profesionales.

En próximas fechas editaré un post en el que desgranaré las técnicas con base científica que conviene utilizar para conseguir nuestro mejor rendimiento, gracias a la inestimable ayuda nuestra compañera de vida, la Memoria!

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