Play EUREKA’s keys!

Cuando hablamos de creatividad y de la capacidad que todos tenemos de resolver problemas, es inevitable hablar del momento ¡EUREKA! (¡LO ENCONTRÉ!).

Esta experiencia que alcanzamos en ocasiones, lejos de lograrla en momentos de mucho esfuerzo o tensión, la conseguimos generalmente en situaciones de relax o desconexión mental. Esto es debido al principio conocido como principio de incubación.

La incubación supone que nuestro subconsciente está constantemente procesando información e implica dejar aparcado el problema que queremos resolver y pasar a ocuparnos de otros proyectos o actividades. En ese caso, nuestro subconsciente seguirá trabajando sobre el problema, generando ideas para resolverlo. Se trata de “dar vacaciones” al problema que tratemos de solucionar de forma que nuestra mente trabaje libremente sobre el mismo, sin la rigidez ni limitaciones que impone nuestro pensamiento consciente.

Cualquier momento es bueno para jugar y tocar las claves de una experiencia EUREKA!, pero el tiempo de verano invita especialmente a ello.

Con el fin de tener estas claves bien presentes, os animo a que uséis ¡y practiquéis! este pequeño juego nemotécnico que he creado:

Play Eureka’s keys:

To play Eureka’s keys right, find the time to:

• Do Exercise, play and enjoy with it
• Be motivated!Look for your motives to be Up!
• Rest and get relaxed
• Change the Environment you work in, as many times as you can
• Learn all the Knowledge which be able, and
• Appreciate life, and be grateful with you yourself and the others!

¡¡¡Aprovecha el verano!!!

Mindmapping: el lenguaje para entendernos con nuestro cerebro

 

Una vez que conocemos las claves del funcionamiento de la máquina más potente que existe hasta la fecha en la tierra, el cerebro humano, y cómo podemos obtener el máximo rendimiento de nuestra memoria, es decir, de la capacidad de nuestro cerebro de recuperar información almacenada en el mismo, ¡¡¡es hora de pasar a la acción!!!

La técnica denominada Mindmapping, creada por Tony Buzan, es probablemente la sistemática más completa que se haya realizado hasta la fecha de las claves para obtener el máximo rendimiento de nuestro cerebro y de su capacidad de almacenar y recuperar información.

Así, el Mindmapping es calificado por su creador como un metalenguaje, con el que somos capaces de superar la capacidad conocida de comunicación a través de los lenguajes convencionales entre los seres humanos, y también con nuestro propio cerebro. Esto es debido a que su capacidad de comunicación se basa en elementos fácil y rápidamente decodificables por nuestro cerebro, como son las imágenes. De hecho un Mapa Mental, o Mind Map, la unidad de comunicación del citado metalenguaje, el Mindmapping, equivale a una imagen. Y esta imagen a su vez, puede contener información recogida en forma de palabras, líneas, iconos o pictogramas e imágenes, con sus correspondientes atributos. Los mapas mentales utilizan por tanto elementos de información fácilmente procesables por ambos hemisferios cerebrales, izquierdo y derecho, a diferencia de los sistemas de comunicación tradicionales, que se basan en palabras generalmente escritas en un solo color (negro, o en el mejor de los casos azul) y por tanto captan fundamentalmente la atención del hemisferio izquierdo de nuestro cerebro. Se trata por tanto el Mindmapping de una forma de comunicación más completa con nuestro propio cerebro, ¡y también con el de los demás! Más completa en tanto que la comunicación pasa a ser íntegro-cerebral y además porque al ser más intuitiva, no limita la información, sino que da cabida a asociaciones inmediatas de nuestro cerebro con otras unidades de información.

El hecho de que el Mindmapping se fundamente en la capacidad asociativa de nuestros cerebros, utilizado como metalenguaje para comunicarnos entre seres humanos hace que sea especialmente indicado para fomentar la creatividad colectiva.

Pero además, el Mindmapping cumple con todo el protocolo de actuación requerido para fijar y recuperar la información, con el que opera nuestro cerebro. Efectivamente, esta técnica:

• Requiere cierto esfuerzo y dedicación, ya que nos obliga a escribir o representar conceptos o ideas, lo que nos permitirá recordar con mayor facilidad
• Se basa en la asociación de palabras e imágenes en torno a un concepto, lo que incrementará la notoriedad del mismo y nuestra capacidad de recuperar esta información archivada en nuestro cerebro de esta forma.
• Nos permite destacar conceptos o ideas con recursos tales como líneas e imágenes, y sus atributos, como colores, espesores, tamaño, etc., contribuyendo de nuevo a la notoriedad y a la capacidad de recuperar información.
• Nos permite una revisión rápida con el fin de recordar mejor, al permitir mayor frecuencia de revisión y si es necesario, una revisión más reciente, ambas estrategias de nuestro cerebro para destacar determinada información sobre otras menos relevantes.

El Mindmapping es por tanto una técnica que nos permite relacionarnos excelentemente con nuestro cerebro a la hora de Memorizar (fijar y recuperar información), Aprender (fijar de forma que consigamos recuperar información fácilmente) y de Crear.

Tiene además la ventaja esta técnica de que cuenta con un desarrollo tecnológico 2.0, lo que nos permite acceder a software que nos ayude a trabajar con esta técnica. Este aspecto lo desarrollaré en otro post próximamente.

Dado que esta técnica empieza a ser más conocida, me gustaría conocer tu opinión sobre la misma en caso de que la utilices habitualmente. ¡¡¡Espero tus comentarios!!!

7 claves para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria

1.   Varía

Mezclar contenidos que aprender, en lugar de ir de tema en tema, funciona mejor a la hora de recuperarlos a largo plazo.

2.   Cambia

Cambiar el contexto a la hora de revisar o repasar lo aprendido, nos ayudará a recordar mejor la información. Conviene cambiar de postura, de ubicación o de lugar para consolidarla mejor. Levántate de la silla, camina por la habitación o desplázate a otro lugar mientras repasas lo aprendido.

3.   Desconecta

Sumergirnos en un entorno en el que la mente quede parcialmente desocupada por falta de estímulos externos, contemplando o paseando por la naturaleza, o bien lograr un aporte extra de O2, gracias a ejercicios aeróbicos, que nos permita revitalizar las células de nuestro cerebro, permitirán que la mente esté abierta y receptiva a nuevas informaciones.

4.   Fija

Para fijar la información que recibamos con el fin de recuperarla a posteriori, será necesaria una sistematización del proceso de consolidación, a través de un método que requerirá por nuestra parte: cierto esfuerzo, descanso mental y un proceso asociativo de información codificada en forma de imágenes, palabras, sonidos, gestos o reglas nemotécnicas.

5.   Reinterpreta

Las experiencias generan una actividad neuronal de forma que, al recordarse las mismas, se recrea la misma actividad. Experiencias que generen asociación de ideas generarán conexiones neuronales que quedarán en nuestra memoria para el recuerdo, de forma que se reactivarán al recordar la experiencia. Cuanto más se recuerde esta experiencia, más vívido será el recuerdo. Así, el proceso de recordar se puede utilizar a nuestro favor, recordando sucesos positivos de nuestro pasado, de forma que se puede llegar a reconstruir nuestra memoria. De ahí, la certeza de que nosotros somos responsables de cómo nos sintamos hoy, escogiendo qué recordar de nuestro pasado.

6.   Predice

Predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información, incrementa las posibilidades de recuerdo. Si además de predecir nuestro rendimiento a la hora de recordar una información lo visualizamos de forma optimista, nuestro rendimiento real aumentará.

7.   Recupera

Nuestra Memoria tiene una capacidad ilimitada de información, sin embargo la técnica del Olvido que utiliza con el fin de recordar la información más relevante e importante, que nos garantice la supervivencia, nos juega a menudo malas pasadas. Por ello es importante tener claras las instrucciones de nuestra Memoria, si queremos obtener el mayor rendimiento posible.

Sucesos recientes se almacenan con carácter de más importantes que sucesos pasados.

Sucesos destacados se almacenan con carácter de más relevantes que sucesos no destacados.

 

Obtén el Documento RECREATE Think Tank

Estas 7 claves son la llave con base científica para obtener el máximo rendimiento de nuestra Memoria.

Estas claves están desarrolladas en el documento “Manual de Usuario para obtener el máximo rendimiento de tu Memoria”, elaborado por RECREATE Think Tank. Puedes obtenerlo rellenando el formulario: Documentos RECREATE Think Tank.

Identidad y Memoria: Desarrollo Personal y Profesional

Como sabes, RECREATE Think Tank es un blog dedicado a técnicas dirigidas al Desarrollo Personal y al Desarrollo Profesional.

Son estas dos áreas de Desarrollo las que configurarán precisamente nuestra Identidad.

Desarrollo Personal entendido como Conocimiento de nosotros mismos, Jugar para llegar donde nos propongamos y Vivir cuantas más experiencias mejor, disfrutando de ellas conscientemente. Un correcto Desarrollo Personal nos aproximará a fuentes de energía vital, como la naturaleza y técnicas de meditación, con las que mejoraremos la calidad del oxígeno con el que nutramos nuestro cerebro, la de los alimentos que tomemos y también la del chi que nutran todos los órganos de nuestro cuerpo. Y también nos acercará a nuestros seres queridos, aquellos que nos proporcionan el Amor y calor necesarios para nutrir nuestra Autoestima. Estos alimentos nos proporcionarán una correcta Salud Fisiológica y Psicológica. Nuestro Desarrollo Personal será completo con el adecuado acceso a la Información, que nos permita educarnos y formarnos permanentemente, y configurar de esta forma una red de conexiones neuronales complejísima, base de nuestro potencial en términos de habilidades y capacidades.

Desarrollo Profesional entendido como Crecimiento Personal y Alineación de los intereses personales con cuantos más aspectos mejor, del universo profesional en el que nos movamos. Un correcto Desarrollo Profesional nos debería permitir un contexto que contribuya a nuestro Desarrollo Personal a la par que nos nutra de Información y Experiencias profesionales que nos permitan perfeccionarnos en un campo de conocimiento y, quizás, evolucionar hacia otros.

Pero, qué sentido tendría esto si, vividas las Experiencias, habiendo tenido acceso a la Información, no somos capaces de acceder a esta Información que queda grabada en nuestro cerebro?

De ahí la importancia que tiene en nuestras vidas la Memoria, y su papel destacado en la configuración de nuestra Identidad.

Para conseguir relacionarnos bien con nuestra Memoria, tan escurridiza en ocasiones, es necesario conocerla a fondo. Veamos 4 características de la Memoria que no debemos pasar por alto, si queremos manejarla con éxito:

1. La capacidad de la Memoria es Ilimitada. Esto significa que todas las experiencias y toda la información a la que accedemos a lo largo de nuestras vidas, queda registrada en nuestras memorias y no se pierde.
2. La Memoria es Inestable. Todos hemos vivido situaciones en las que, estando convencidos de que alguna idea concreta que hayamos tenido no la olvidaríamos, por lo genial que nos ha parecido en un momento dado, no hemos vuelto a recordarla jamás. Y es que la Memoria utiliza el mecanismo del Olvido para descartar información antigua o irrelevante.
3. La Memoria es Selectiva. Recuerda mejor las experiencias o informaciones que ha adquirido recientemente y también las que son más relevantes, por alguna circunstancia, que otras.
4. La Memoria es Persistente. Efectivamente, determinados recuerdos, generalmente notorios por algún motivo, vienen a nuestra Memoria una y otra vez.

En el próximo post desgranaré las técnicas con base científica que conviene utilizar para conseguir nuestro mejor rendimiento, gracias a la inestimable ayuda nuestra compañera de vida, vital para configurar nuestra Identidad: la Memoria!

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Identidad y Memoria

Leo hoy una cita de Nelson Mandela que hace referencia a nuestra identidad: Identidad a título individual, familiar, de la comunidad o de toda la sociedad:

“En la vida de un individuo, familia, comunidad o sociedad, la memoria es de vital importancia. Es la fábrica de la propia Identidad”.

Me sirve esta cita para desarrollar esta relación entre Identidad y Memoria. Es curioso que la Memoria, tan denostada durante mucho tiempo en la educación a favor de otras capacidades, y tan desprestigiada en tantas ocasiones por cualquiera de nosotros (“tengo memoria de elefante”, “cada vez tengo peor memoria”,…) pueda en realidad tener tanta importancia en nuestras vidas.

Quizás el desconocimiento del verdadero potencial de la Memoria, y la desconfianza en ésta a la que nos ha llevado subestimar su capacidad real (seguramente por ese mismo desconocimiento), hayan sido las causas de una convivencia incómoda. Vivimos con la certeza de que nuestra Memoria nos fallará o incluso, en el peor de los casos, nos traicionará en el momento más inoportuno.

Cambiar esta convivencia incómoda pasa necesariamente por conocer en profundidad quién es esta compañera y cómo conviene relacionarnos, a fin de conseguir lo mejor de ella!

Tomando el control de nuestra Memoria y no, al revés, siendo víctimas de sus vaivenes, seremos capaces de conseguir en las etapas formativas, Aprender a Aprender, y en las etapas ejecutivas, de desarrollo tanto personal como profesional, Aprender a Mejorar.

En el primer caso, para Aprender a Aprender, trabajaremos la Memoria Cognitiva, y seremos capaces de  dominar las técnicas que nos permitan trabajar con nuestra Memoria en la forma en que ésta se desenvuelve mejor.

En el segundo caso, para Aprender a Mejorar, trabajaremos la Memoria Ejecutiva, consiguiendo desarrollar las capacidades de Aprendizaje, Planificación, Razonamiento y Toma de Decisiones propias de la vida adulta, tanto en entornos personales como profesionales.

En próximas fechas editaré un post en el que desgranaré las técnicas con base científica que conviene utilizar para conseguir nuestro mejor rendimiento, gracias a la inestimable ayuda nuestra compañera de vida, la Memoria!

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Un día especial, en ‘Buenas ideas TED’ – RTVE.es

See on Scoop.it – NEUROCIENCIA Y TÉCNICAS DE DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

Buenas ideas TED (domingo, 15 horas; martes, 00,15 horas) nos muestra, en La 2 de TVE, otro punto de vista sobre los temas que nos preocupan. Descubriremos que existen ciudadanos capaces de transfo…

María Jesús Gómez Arranz‘s insight:

¡¡¡Interesante e Importante!!!

See on www.rtve.es

Why Music Makes Our Brain Sing

See on Scoop.it – NEUROCIENCIA Y TÉCNICAS DE DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

Técnicas de Desarrollo Personal y Profesional

María Jesús Gómez Arranz‘s insight:

RECREATE THINK TANK: https://recreatethinktank.wordpress.com

See on recreatethinktank.wordpress.com

Programa Formativo RECREATE

RECREATE, que nació inicialmente como Think Tank, evoluciona rápidamente. Tan rápido como soy capaz de seguir a mi propia capacidad creativa. Así, la condición conceptual de RECREATE se transforma en una nueva realidad y adopta ahora también estructura de Proyecto Formativo, en una nueva dirección de emprendimiento.

Mi experiencia profesional, con el carácter eminentemente técnico que aporta la Ingeniería, y también personal, con la necesaria flexibilidad que se ha de demostrar en contextos tan cambiantes como los que vivimos, constituyen el tamiz que filtra y configura varias propuestas formativas que se traducen en la celebración de cursos, seminarios y talleres.

Los métodos y técnicas en que se fundamenta el Proyecto Formativo RECREATE, son el resultado del modelado de los utilizados por grandes figuras  genios de la historia de la Humanidad, como  Leonardo Da Vinci, Einstein, o Darwin.

El público potencialmente beneficiario de estos Programas Formativos es variado y heterogéneo, ya que dan respuesta a necesidades en diferentes estadíos de la formación de las personas (niños, jóvenes, adultos y mayores), y en distintos ámbitos de su desarrollo, personal y profesional.

Los Programas Formativos ahondan en la toma de conciencia sobre nuestra propia capacidad creativa y sobre el potencial increíble de nuestro cerebro, hoy por hoy, la máquina más compleja que existe en el planeta.

El mensaje que el participante percibe es altamente optimista, a la par que realista!, toda vez que es consciente de su potencial creador, único e infinito.

Las técnicas que se transmiten en el Programa Formativo permiten organizar, sistematizar y dirigir el torrente creativo del que se sea capaz en cada instante, con el fin de lograr el objetivo deseado en cada caso.

El Programa Formativo RECREATE constituye por tanto un primer paso, certero, para lograr aquello que nos propongamos conseguir.

Si desea ampliar información sobre los cursos del Programa Formativo RECREATE, envíe un email a la dirección: mjgarranz@gmail.com, o bien, cumplimente el siguiente formulario:

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